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你在为失眠而困惑与烦恼吗,快来喝点红葡萄酒吧!

2015-09-14字体:
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你在为失眠而困惑与烦恼吗,快来喝点红葡萄酒吧!
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。然而根据世界卫生组织调查,27%的人群有睡眠问题。
短暂的失眠固然不用太过担心,但如果长期失眠,则会给人们造成巨大的痛苦。比如消化系统、心血管系统、免疫系统功能的障碍。
红葡萄酒在大多数人的印象中是一种餐桌上常见的饮品,其实,对于失眠患者来说,红葡萄酒还有另外一种特效:帮助睡眠。睡前一小杯(50ml左右)红葡萄酒就可以帮助你解决失眠的烦恼。这是为什么呢?
这要得益于红葡萄酒的原料及工艺方法,红葡萄酒的制作原料主要是葡萄,而葡萄经过发酵后能够产生一种叫做褪黑素激素,而这种激素恰好带有辅助睡眠的功能。
据意大利科学家研究发现,吃葡萄可有助于睡眠。这是因为,葡萄汁中可能含有睡眠辅助激素――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其具有调节睡眠周期、治疗失眠的作用。夜晚时,褪黑素水平上升是进入睡眠的信号,黎明时,褪黑素水平下降则是醒来的信号。
有些人可能会感到疑惑,葡萄酒中是含有酒精的啊,酒精可是导致人们失眠的重要杀手啊?对于这一点,医学专家给出的解释是,葡萄酒确实含有酒精,但如果适量饮用,其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的,还是利大于弊的。
其实,葡萄酒不仅能够帮助失眠患者更好的入睡,在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用葡萄酒还能帮人放松身心、调节情绪。从放松效用角度来看,它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。
所以,失眠患者夜晚睡不着的时候,饮用少量(50ml左右)的红葡萄酒,可以减轻痛苦,更好的进入梦乡,从精神和生活上减轻负担,从而提高你的生活质量。
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